GAL TAURIN POR 120G

A taurin por egy különleges táplálkozási célú élelmiszer különösen sportolók, stresszes életet élők és nehéz fizikai munkát végzők részére, segédanyagok nélkül. A taurin leggazdagabb forrásai a kagylók, rákfélék és egyéb tengeri herkentyűk, valamint a szív. Számos tanulmány mutat rá, hogy a magasabb taurinbevitel, azaz a szervezet magasabb taruinszintje többek között javítja az életminőséget, fokozza a sportteljesítményt. Egy 2009-es tanulmány megállapítása szerint a japánok nagyrészt a magasabb taurinbevitelüknek köszönhetik kimagasló élethosszukat és fiatalos aktivitásukat öreg korban is.

 A taurin a glutamin után a második leggyakoribb aminosav az izomszövetben, melyet először ökör epesavból nyertek ki 1827-ben. Az ezt követő 150 évben azt gondolták, hogy az epesavak termelődésének egyik végterméke, később fedezték fel számos kedvező hatását. Többek között segíti fenntartani szervezeted energiaellátásának és folyadékháztartásának állandóságát, számos szerv működését kedvezően támogatja (pl. szem ideghártyáját, a szívet, a központ idegrendszert),valamint a zsírok vékonybélből való felszívódását is segíti. Az izomsejtekben lévő aminosavlánc része. Sok kutató szerint a taurin feltételesen esszenciális, mivel az intenzív edzés, és más jellegű stresszhatások lecsökkenthetik a mennyiségét a testünkben. Ez a teljesítményfokozó antioxidáns: főképpen az agyban található meg a legnagyobb mennyiségben és Előfordul a tojásban, a halban, a húsban és a tejben, az anyatejben, a növényi fehérjék viszont nem tartalmazzák, így vegetáriánus étrend esetén ajánlott pótolni.

Alkalmas az állóképességi edzés során bekövetkező fizikai fáradtság és izom sérülésének mérséklésére, segít eljuttatni az aminosavakat és a glükózt az izomsejtekbe, ezáltal a sejtek volumenét növeli, gyorsabb fehérjeszintézist és csökkenő proteinlebomlást eredményez, mely erő-és izomtömeg növekedéshez vezet. Megnöveli a vázizomzat és a szívizom sejtjeinek összehúzódó képességét, ami növelheti a testmozgás során nyújtott teljesítményt. Bár a sejttérfogat növelő hatása a kreatinéhoz nagyon hasonló, nem olyan mértékű, egy kreatinkúrát azonban tökéletesen kiegészíthet ez az aminosav. Úgynevezett túledzettség határán lavírozva segítség lehet ez az aminosav: ilyenkor egy kicsit segít lecsillapítani a központi idegrendszer kimerültségét, és az esetleges izomgörcsöket.

Az agy taurin koncentrációja igen magas: segít agyi impulzusokat létrehozni azzal, hogy a kálium, a nátrium, a kalcium és a magnézium sejtekből történő ki-és beáramlását segíti, kulcsfontosságú szerepet játszik az idegi funkciókban és a vérnyomás szabályozásában, lenyugtatja az agyat és az idegrendszert, és segít leküzdeni a szorongást, az epilepsziát és további agyi eredetű problémákat, így egyfajta gyenge nyugtatóként hat. Karban tartja a memóriát, fokozza a tanulási képességet és azonnali hatásút hangulatjavító.

Létfontosságú a zsírok elégséges megemésztéséhez, a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, és a koleszterinszint kontrollálásához, csökkenti a máj koleszterinszintjét, valamint megelőzheti az epekő képződését. A fehérvérsejtek alkotóelemeként a taurin összefügg a megfelelően működő immunrendszerrel, és a szabadgyökök okozta károsodások csökkentésével is, serkentő és antioxidáns tulajdonsága is van.

Esszenciális, azaz szervezet számára nélkülözhetetlen  – különösen akkor, ha aktív, stresszes életmódot él valaki, vagy hajlamos a szorongásra. Szükséges a test optimális működéséhez. Test kis mennyiségben képes csak előállítani, így a szükséges mennyiséget élelmiszerrel és táplálék-kiegészítővel tudjuk pótolni. Hiányában kialakulhatnak a szem degeneratív betegségei, a folyadékháztartás egyensúlyának felbomlása, májrendellenességek, izomvesztés, látáskárosodás, ödéma, szívizom károsodása, fáradtság, és gyengeség.

A taurin akkor a leghatásosabb, ha étel nélkül, különösen pedig fehérje vagy aminosavak nélkül alkalmazzuk. Taurin szükséglet az életmódodtól függ, de akár még 3000 mg feletti napi mennyiség is biztonságos lehet.