A különböző B-vitaminok hatásai között gyakran találunk átfedést, valamint sok esetben érdemes őket együtt szedni a jobb hasznosulás érdekében. Több féle B-vitamin létezik, közös jellemzőjük, hogy vízben oldódnak, ezért nem képesek felhalmozódni a szervezetben, mint a zsírban oldódó vitaminok. Ez viszont azt is jelenti, hogy a B-vitaminokat folyamatosan, napi szinten kell pótolni. Mindegyik B-vitaminnak megvan a saját feladata, ám sokszor igazi „csapatként” is összefognak: biztosítják az idegrendszer, az agy, az izomzat, a bőr, a szem, a máj, a haj és a körmök egészségét, valamint elősegítik a vörösvérsejtek termelődését.

THIAMIN (B1-VITAMIN)
A thiamin fokozza a vérkeringést, valamint segíti a vérképződést, a szénhidrát-anyagcserét és a savtermelést, amely a megfelelő emésztéshez szükséges. Optimalizálja a szellemi tevékenységet és az agyi funkciókat. Pozitív hatást gyakorol az energiatermelésre, a növekedésre, az éhségérzetre és a tanulási képességekre. Antioxidánsként is hatékony, mivel védi a szervezetet az öregedés, az alkoholfogyasztás és a dohányzás degeneratív hatásaitól.

RIBOFLAVIN (B2-VITAMIN)
A riboflavin fontos szerepet játszik számos anyagcserefolyamatban, a pajzsmirigy működésében, vassal együtt szedve növeli a vörösvérsejtek számát. Különböző sérülések és égési sebek gyógyulásakor a szervezetnek nagyobb mennyiségben van rá szüksége, továbbá hasznos lehet a szürkehályog megelőzésében vagy késleltetésében.

NIACINAMID (B3-VITAMIN)
Hatással van a cukrok és a zsírok hasznosítására, antidepresszánsként is működik. Elősegíti a felületi sérülések és a nyálkahártyák gyógyulását, csökkenti a hasmenések előfordulását. Ha csökken a szervezetben a mennyisége, dermatitisz, valamint idegrendszeri és emésztési zavarok jelentkeznek.

PANTOTÉNSAV (B5-VITAMIN)
A pantoténsav alkalmas az idegrendszer védelmére, segíti a szénhidrátok, zsírok és fehérjék jobb hasznosulását, illetve migrén, krónikus fáradtság és a dohányzásról való leszokásban lehet segítségünkre. Ha a dohányzásról szeretnénk leszokni, akkor tanácsos először csökkenteni a naponta elszívott szálak mennyiségét (2-3 hétig) és utána elkezdeni szedni a pantoténsav tartalmú B-komplexet.
PIRIDOXIN (B6-VITAMIN)
A B6-vitamin az egyik legtöbb feladatot ellátó vitamin, részt vesz a vörösvérsejtek képzésében, a fehérjeszintézisben és az ingerület átvivő anyagok pl. a szerotonin - szintézisében, továbbá segít felszabadítani az elraktározott energiát. Különböző problémákat lehet vele kezelni, pl. hasznos szív- és érrendszeri elváltozások esetén, enyhíti a depresszió tüneteit, az álmatlanságot, asztmás rohamokat és a premenstruációs szindróma tüneteit is.

BIOTIN (B7-VITAMIN)
A biotinról manapság egyre többen tudják, hogy jó haj- és körömerősítő, azt azonban már kevesebben, hogy ugyanilyen hasznos lehet cukorbetegségben is. Kifejezett biotinhiány viszonylag ritkán alakul ki, mivel a táplálékaink nagy része jó esetben tartalmaz annyi biotint, ami fedezi a napi igényt, azonban ha gyengülnek a körmeink vagy töredeznek a hajszálaink, akkor megfontolandó a biotin fokozott bevitele.

KOLIN (B8-VITAMIN)
A kolin serkenti az agyműködést, csökkenti a koleszterinszintet, ezt az inositollal együtt teszi. B8 vitamin nélkül a koleszterin továbbra is a vérben keringene, a sejtek nem tudnák felvenni. Pedig sejtjeinknek nagy szüksége van rá, mikor az idegsejtek hártyáját, az úgynevezett mielinréteget táplálják. Ezen kívül termel még egy igen fontos idegközvetítő anyagot, melyre koncentrált erőfeszítés közben van szükségünk. Ezért fordulhat elő kolinhiánynál, hogy valaki csak rövid ideig tud koncentrálni, vagy képtelen tartósan örülni.

FOLSAV (B 9 VITAMIN)
Részt vesz a vérképzésben, az aminosav- és nukleinsav-anyagcserében, továbbá a megfelelő folsav-ellátottság igen fontos az egészséges magzati fejlődéshez. Kutatások bizonyítják, hogy az idegcső záródási rendellenességek előfordulása csökkenthető a kellő folsav-szint biztosításával. Amikor a folsav mennyisége lecsökken, vérszegénység, fáradékonyság, alvási zavarok, emésztési problémák és depresszió léphet fel.

INOSITOL
Szabályozza a sejtmembránok működését és hozzájárul azok épségéhez, továbbá szerepe van az idegek ingerület-továbbításában és a zsírok szervezeten belüli transzportjában.

PABA
Szerepet játszik a vérképzésben, fontos a vas felszívódásához, elősegíti a folsav termelődését, illetve a gyomor- és bélrendszer működését. Megőrzi a bőr és a haj egészségét.

Hatóanyagok 1 tablettában:
Hatóanyag Mennyiség NRV%
B1-vitamin (thiamin) 50mg 4545% Folsav 400µg 200%
B2-vitamin (riboflavin) 50mg 3571% C Vitamin 100mg 120%
B3-vitamin (niacinamid ) 50mg 312% Choline 50mg - **
B5-vitamin (pantoténsav) 50mg 833% PABA 50mg - **
B6-vitamin (piridoxin) 50mg 3571% Inositol 50mg - **
B7-vitamin (biotin) 100µg 200%